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Qu’est-ce que le jeûne ? Est-ce un moyen sécuritaire pour perdre du poids ?

fasting, weight loss, scale Le jeûne consiste à consommer très peu voire pas de nourriture ni de boisson pendant une certaine période de temps. Certains types de jeûnes autorisent la consommation de petites quantités de liquides et d’autres autorisent la consommation de petites quantités de nourriture solide. 

Devrais-je jeûner pour perdre du poids ?

Non. Lorsque vous jeûnez, votre métabolisme (la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories) ralentit. Un métabolisme plus lent signifie que lorsque vous reprenez vos habitudes alimentaires, vous êtes susceptible de prendre du poids. Après un jeûne, vous vous sentirez plus affamé et serez plus susceptible de manger trop. En outre, le jeûne prolongé peut être dangereux et peut même mettre votre vie en danger.  Les symptômes d’un jeûne prolongé comprennent notamment :

  • la déshydratation;
  • les maux de tête;
  • une perte d’énergie et des étourdissements;
  • un apport insuffisant en nutriments;
  • une perte de la masse musculaire;
  • une réduction des fonctions immunitaires.

En conclusion 

Avant de commencer un programme de perte de poids, parlez avec un(e) professionnel(le) de la santé. Demandez à votre médecin de vous recommander un(e) diététiste avec qui vous pourrez discuter d’une approche saine de gestion du poids. Pour toute question concernant le jeûne et discuter avec un(e) diététiste professionnel(le), communiquez avec Saine alimentation Ontario au 1 877 510-5102 ou envoyez un courriel.

Dernière mise à jour – octobre 18, 2017

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