Perdre du poids

Conseils pratiques sur les façons d'atteindre et de conserver un poids santé.

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Des idées de collations saines pour les adultes

Lisez ce qui suit pour savoir consommer des collations santé!

Des résolutions qui tiennent la route!

Voici la période des Fêtes, le moment de l’année où il est plus difficile de nous en tenir à nos bonnes intentions de surveiller notre poids et de nous maintenir en forme. Vous pouvez manger sainement et rester actif pendant la période des Fêtes si vous vous fixez des objectifs. Et n’oubliez pas, amusez-vous!

Étapes à suivre pour atteindre un poids santé – Mesures à prendre

Les étapes à suivre pour atteindre un poids santé et pour le conserver peuvent souvent représenter tout un défi. Lisez ce qui suit pour savoir comment agir et vous engager dans la bonne voie pour atteindre un poids santé.

Étapes à suivre pour atteindre un poids santé : Pour commencer

Félicitations! Vous avez fait le premier pas pour atteindre un poids santé, lequel consiste à vous pencher de plus près sur vos habitudes alimentaires. Voici des conseils pratiques à ce sujet.

Évaluez vos portions

Servez-vous de votre main pour évaluer différentes quantités de nourriture et pour contrôler vos portions où que vous soyez.

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