Perdre du poids

Conseils pratiques sur les façons d'atteindre et de conserver un poids santé.

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Vie universitaire et saine alimentation sont-elles compatibles?

De nombreux étudiants arrivent à l’université avec l’idée de s’amuser, d’étudier à fond, de passer des nuits blanches et de dormir toute la journée. Voici donc quelques conseils pour t’aider à faire des choix éclairés et à demeurer en santé.

Votre guide pour établir des objectifs de vie saine

Voulez-vous manger plus sainement, être actif ou juste vous sentir au meilleur de votre forme? Le secret pour y parvenir est de segmenter vos objectifs de vie saine en petits objectifs plus faciles à gérer.

Vous sortez manger? Demandez qu’on vous serve... plus de légumes.

Des carottes croquantes, des poivrons juteux ou du brocoli sauté. Et même si vous essayez d'ajouter plus de couleur dans vos repas à la maison, ça peut être plus difficile lorsque vous sortez manger.

Vous sortez manger? Vous pouvez demander... de plus petites portions.

Alors comment profiter des aliments au restaurant sans trop manger? Demandez de plus petites portions.

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