Guides alimentaire canadien

Apprenez à mieux connaître le Guide alimentaire canadien.

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Bien manger avec la Guide alimentaire canadien

Le Guide alimentaire canadien est un outil qui aide les enfants, les adolescents et les adultes à faire des choix alimentaires sains.

Combien de légumes et de fruits devez-vous consommer?

Consommer suffisamment de légumes et de fruits est essentiel à la santé. Ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et autres nutriments végétaux. Mais comment faire pour savoir si vous consommez suffisamment de légumes et de fruits?

Le défi des fruits et des légumes : en mangez-vous suffisamment chaque jour?

Surveillez votre consommation avec ce tableau pratique.

Liste de vérification de la consommation de fruits et de légumes

Relevez le défi! Imprimez ce tableau ou créez le vôtre et utilisez-le pour surveiller le nombre des portions de légumes et de fruits que vous mangez chaque jour.

Miser sur les grains entiers

Miser sur les grains entiers

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