Le Guide alimentaire canadien recommande de limiter la consommation des boissons riches en matières grasses et en sucre. Ceux-ci peuvent contenir beaucoup de calories et peu de qualités nutritionnelles. Cliquez sur les aliments pour en savoir plus!
Désaltérez-vous en buvant de l’eau. Pour un peu plus de saveur, ajoutez-y des baies, de la menthe ou des tranches d’orange, de citron, de lime ou de concombre.
Les boissons sucrées à base de café peuvent être riches en sucre et en matières grasses. Demandez un café au lait ou un cappuccino nature avec du lait écrémé, à 1 % ou à 2 %.
Le punch aux fruits, les boissons aux fruits, les cocktails de fruits et les boissons aromatisées aux fruits sont riches en sucre et ne sont pas inclus dans le Guide alimentaire canadien. Limitez ou évitez la consommation de ces boissons.
Limitez ou évitez la consommation de boissons gazeuses. Si vous en buvez occasionnellement, choisissez une boîte de 355 ml plutôt qu’une bouteille de 591 ml pour vous aider à limiter la quantité que vous consommez.