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Les acides gras oméga-3 sont des matières grasses saines qui procurent de nombreux bienfaits. Ils permettent de réduire les risques de maladies cardiaques ainsi que de certains cancers, et peuvent renforcer votre système immunitaire. Des études sont en cours afin d’examiner si les acides gras oméga-3 jouent un rôle dans la prévention de la démence, de la maladie d’Alzheimer, de la dépression, de l’asthme et de la polyarthrite rhumatoïde. L’une des meilleures sources d’acides gras oméga-3 est le poisson gras, comme le saumon, la truite et le thon. Toutefois, certaines personnes n’aiment pas manger du poisson et pourraient profiter des bienfaits d’un supplément d’huile de poisson.
Si vous n’obtenez pas suffisamment de calcium par votre alimentation et que vous êtes à haut risque d’ostéoporose, vous avez peut-être besoin de prendre des suppléments de calcium.
Chaudrée de poulet et de maïs
Cette soupe crémeuse a connu un grand succès auprès de notre groupe de dégustation : tant les enfants que les adultes l'ont beaucoup aimée.
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