Il est peu probable que votre perte de cheveux soit liée à votre alimentation. Cependant, la perte de cheveux peut être causée par :
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Une très mauvaise alimentation comprenant un très faible apport en protéines et en calories
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Une carence en divers vitamines et minéraux; les vitamines et minéraux dont la carence a été associée à la perte de cheveux sont les vitamines B, la vitamine D, le fer et le zinc
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Les régimes intensifs, les troubles de l’alimentation ou le jeûne extrême
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Un apport élevé en certains suppléments, comme le sélénium, le bore ou la vitamine A
Beaucoup d’autres facteurs peuvent entraîner la perte de cheveux, notamment :
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L’utilisation abusive des colorations, des shampooings, du lissage et du sèche-cheveux
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Le fait de porter trop souvent des tresses, queues de cheval, bigoudis ou chapeaux
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Les médicaments ou la chimiothérapie
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Les chirurgies et certaines maladies comme le SOPK, la maladie de Crohn, la maladie cœliaque, la colite ulcéreuse ou la maladie du rein chronique
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Le stress
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La grossesse et l’accouchement (remarque : la perte de cheveux revient souvent à la normale dans un délai de six mois à deux ans)
Si votre perte de cheveux semble soudaine ou grave ou si elle vous préoccupe, parlez-en à votre professionnel de la santé. Consultez votre diététiste ou professionnel de la santé avant de prendre des suppléments, car la prise de quantités élevées de suppléments, comme le zinc, peut être dangereuse. Suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien pour faire des choix alimentaires sains et équilibrés et obtenir les nutriments dont vous avez besoin.
Comment une diététiste peut-elle vous aider?
Une diététiste peut s’assurer que vous avez un apport suffisant en protéines et en vitamines et minéraux essentiels. Votre diététiste peut vous aider à planifier une alimentation équilibrée qui correspond à votre style de vie, à votre culture et à vos objectifs. Votre diététiste peut également vous aider à gérer et à prévenir certaines maladies. Contactez une diététiste dès aujourd’hui!
En conclusion
Dans la plupart des cas, la perte de cheveux n’est pas liée à l’alimentation. Une carence en protéines ou en certains nutriments pourrait entraîner une perte de cheveux. Si la perte de cheveux vous préoccupe, consultez votre professionnel de la santé.
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Cet article a été écrit et révisé par des diététistes des Diététistes du Canada. Les conseils contenus dans cet article sont présentés à titre de renseignements généraux et ne doivent pas remplacer les conseils de votre diététiste ou professionnel de la sant
Dernière mise à jour – avril 23, 2023