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Je perds mes cheveux. Pourrait-il s’agir d’un problème lié à mon alimentation?












Il est très peu probable que votre perte de cheveux soit liée à votre alimentation. Cependant, dans de rares cas, la perte de cheveux peut être causée par :

  • une très mauvaise alimentation comprenant un très faible apport en protéines, en calories ainsi qu’en certaines vitamines et certains minéraux;
  • les régimes intensifs, les troubles de l’alimentation ou le jeûne extrême;
  • une forte consommation de certains suppléments, comme le sélénium, le bore ou la vitamine A.

Beaucoup d’autres facteurs peuvent entraîner la perte de cheveux, notamment :

  • utilisation abusive des teintures, des shampooings, des produits défrisants et du sèche-cheveux;
  • le fait de porter trop souvent des coiffures (tresses, queues de cheval) ou des bigoudis très serrés, ou des chapeaux;
  • les médicaments ou la chimiothérapie;
  • les chirurgies et certaines maladies;
  • le stress;
  • la grossesse et l’accouchement (remarque : la perte de cheveux revient souvent à la normale dans un délai de six mois à deux ans).

Voici quelques renseignements sur ce qui constitue une perte de cheveux normale :

  • la plupart des adultes perdent une centaine de cheveux par jour;
  • les adultes ont tendance à perdre des cheveux en vieillissant;
  • près de la moitié des hommes commencent à souffrir de calvitie à l’approche de la trentaine;
  • à 60 ans, la plupart des hommes sont chauves ou commencent à souffrir de calvitie.

Si votre perte de cheveux semble soudaine ou grave ou si elle vous préoccupe, parlez-en à votre professionnel de la santé. Avant de prendre des suppléments quels qu’ils soient, parlez-en à votre médecin. Suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien pour vous aider à faire des choix alimentaires sains et à consommer les nutriments dont vous avez besoin.

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Dernière mise à jour – juin 1, 2017

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