Perdre du poids

Conseils pratiques sur les façons d'atteindre et de conserver un poids santé.

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Jeu-questionnaire sur les portions du Guide alimentaire

Savez-vous combien de portions du Guide alimentaire sont contenues dans une portion alimentaire? Testez vos connaissances!

Le régime paléo m’aidera-t-il à perdre du poids?

Le régime paléo ou régime paléolithique (aussi appelé régime de l’homme des cavernes ou de l’Âge de pierre) est devenu assez populaire. Il repose sur l’idée que les types d’aliments que nos ancêtres auraient pu manger sont plus sains que les aliments modernes pour notre organisme. Le régime paléo comprend principalement de la viande, du poisson, des légumes, des fruits et des noix (mais pas les arachides).

Les faits sur les régimes à la mode

Découvrez comment être un consommateur averti et méfiez-vous des régimes à la mode.

Liste de vérification pour choisir un programme de perte de poids

Si vous songez à adhérer à un programme de perte de poids, voici un guide qui peut vous aider à en choisir un qui soit équilibré sur le plan nutritionnel, sécuritaire et efficace à long terme.

Manger santé pendant les fêtes et conserver un tour de taille sain

Si vous élaborez un programme et que vous le suivez à la lettre, vous pouvez manger sainement et demeurer actif pendant les fêtes. Et puis, n’oubliez pas de vous amuser!

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