Recette

Bateau au beurre d’arachide croquant

Recette gagnante du concours de recettes d’enfant – 2e place
Catégorie : collations à consommer après l’école, années 4 à 6

Cette recette nous vient de Jasmin de North Bay qui nous présente cette variante du populaire sandwich à la banane et au beurre d’arachide.

Temps de préparation : 5 minutes

Portions : 1

Ingrédients

Banane

1  

Beurre d'arachide

1 c. à soupe (15 mL)

Miel liquide

1 c. à soupe (15 mL)

Rochers de céréale au son 

1 c. à soupe (15 mL)

Raisins secs (optionnels)

 

Préparation

  1. Pelez la banane et coupez un petit coin de celle-ci pour créer la forme d’un bateau.
  2. Dans un petit bol, pilez le coin de banane et ajoutez le beurre d’arachide, le miel et le son.
  3. Tartinez le tout sur le bateau de banane et garnissez celui-ci de raisins secs si vous en utilisez.

Valeur nutritive par portion:

Calories : 277 kcal

Protéines : 6 g

Lipides : 9 g

Glucides : 52 g

Fibres : 5 g  

Sodium : 112 mg

 

 


Dernière mise à jour – juillet 18, 2017

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