Carence nutritive/énergétique

Compter les calories n’est pas le meilleur moyen de perdre du poids, selon une étude de la Brigham Young University qui suggère qu’une attitude à l’égard de la nourriture appelée « alimentation intuitive » conduit de façon plus efficace à des taux de cholestérol plus bas, à de meilleurs indices de masse corporelle et à des risques de maladie cardiovasculaire plus faibles.

Vous connaissez peut-être déjà le principe « dépenser l’énergie absorbée ». Il s’agit d’un principe de base simple, et vrai.

Malgré tous nos efforts, il peut être difficile de respecter nos résolutions du Nouvel An. Nous nous fixons souvent des objectifs trop élevés et, lorsque nous ne les atteignons pas, nous sommes plus facilement tentés de les abandonner. Voici trois stratégies qui vous aideront à garder le cap pour apporter des changements durables dans votre vie.

À ce titre, voici quelques moyens simples de distinguer la réalité de la fiction et d’éviter de devenir la proie du dernier régime « miracle ».

L’une des plus importantes décisions concernant notre alimentation est la quantité de nourriture que nous ingérons. Servez-vous de ces indications afin de faire des choix sains lorsqu’il s’agit de surveiller vos portions.