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Le calcium - pourquoi nous en avons besoin, où le trouver, comment il est mieux absorbé et comment savoir si on en absorbe assez!
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Le lait, le yogourt et le fromage sont d’excellentes sources de calcium. Mais que faire si on a intolérance au lactose? Vous trouverez ici des renseignements sur comment faire des choix riches en calcium, sans lactose.
Le calcium est un minéral important pour les personnes de tous les âges. Les enfants, les adultes et les personnes âgées ont besoin de calcium pour maintenir des os et des dents en bonne santé. Lisez ce qui suit pour obtenir des conseils sur les bienfaits du calcium à tout âge.
Encouragez vos enfants à prendre dès leur plus jeune âge des habitudes pour se constituer des os solides. L’enfance et l’adolescence sont les meilleurs moments pour renforcer sa masse osseuse. Voici quelques idées qui plairont à vos enfants et les aideront à maximiser leur apport quotidien en calcium.
Enfants, la plupart d’entre nous avons entendu dire que le lait était bon pour la croissance des os. Mais le lait est-il réservé seulement aux enfants ? Est-ce vrai que lorsque nous avons terminé notre croissance, nous n’avons plus besoin de lait ?
Le lait et les produits laitiers ont la plus grande teneur en calcium, mais il y a de nombreux autres aliments riches en calcium. Ajoutez-les à votre régime alimentaire si vous ne mangez pas de produits laitiers. Le tableau ci-dessous vous aidera à faire de bons choix par rapport aux sources de calcium.
Chaudrée de poulet et de maïs
Cette soupe crémeuse a connu un grand succès auprès de notre groupe de dégustation : tant les enfants que les adultes l'ont beaucoup aimée.
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