Activité physique

Voici quelques renseignements et trucs pratiques qui vous inciteront à bouger.

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La nutrition des sportifs : Ce qu’il faut savoir sur les glucides, les lipides et les protéines

Pour donner votre pleine mesure quand vous pratiquez un sport, il est important que votre consommation de glucides, de lipides et de protéines soit équilibrée. Suivre les recommandations du Guide alimentaire canadien constitue un premier pas positif pour vous assurer que vous consommez les quantités de glucides, de protéines et de lipides dont vous avez besoin. Le Guide alimentaire recommande une saine alimentation comprenant un bon équilibre entre les quatre groupes d’aliments. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur la façon dont les glucides, les lipides et les protéines peuvent vous aider à donner votre pleine mesure quand vous pratiquez un sport.

La nutrition des sportifs : les faits sur les boissons pour sportifs

Les boissons pour sportifs peuvent contribuer à améliorer votre rendement dans un sport en remplaçant les éléments nutritifs perdus dans vos muscles. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur les boissons pour sportifs et pour savoir si elles pourraient vous être utiles.

La nutrition des sportifs et l’hydratation

Demeurer bien hydraté vous aidera à maximiser votre rendement lors de la pratique des sports. Rien n’étanche la soif mieux que l’eau mais qu’en est-il des boissons pour sportifs et des autres boissons? Lisez ce qui suit pour savoir de quelle quantité de liquide vous avez besoin lorsque vous pratiquez des sports et quels liquides sont le meilleur choix.

La nutrition des sportifs et les vitamines et minéraux

Les vitamines et les minéraux sont importants pour le rendement des sportifs. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur la façon dont le fer, les vitamines B, le calcium, la vitamine D et les vitamines A, C et E vous aident à être au meilleur de votre forme pour la pratique des sports.

Laissez-vous séduire par la riche palette d’activités physiques de la saison automnale

L’automne offre de nombreuses possibilités d’activités uniques en leur genre. Voici des suggestions amusantes à mettre en pratique en famille, afin de profiter de cette saison au maximum!

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